Trabajo coordinativo y de mejora técnica individual

Para el boletín de este mes de septiembre recuperamos una serie de ejercicios que nos servirán para el trabajo coordinativo y de mejora de la técnica individual de todos nuestros jugadores. Como siempre las acciones técnicas están ejecutados por los jugadores alevines de la Academia AFA Angola con la aplicación de la metodología BCNwinMethod.

Descripción de los ejercicios de trabajo coordinativo y mejora de la técnica individual

A continuación vamos a describir los ejercicios que veremos más abajo en el vídeo práctico de trabajo coordinativo y de mejora de la técnica individual.

Formas de conducción

Conducción entre conos/picas

Distribuiremos nuestros jugadores en 3 o 4 hileras según plantilla. Estarán separados unos veinte metros y delimitados por conos o picas. Lo ideal sería que no se acumularan muchos jugadores en período inactivo. Es decir poner un máximo de 6 jugadores en cada una de las hileras.

En este primer ejercicio veremos una sencilla conducción de balón que como todos sabemos es una acción técnica que consiste en el manejo de la pelota de una zona a otra, con diferentes superficies de contacto del pie, manteniendo el control de la misma.

En el vídeo veremos diferentes formas de conducción o lo que es lo mismo la utilización de diferentes formas de contacto que tendrán premisas comunes:

• Mantener el control de la pelota.
• Utilizar ambas piernas
• Tener visión periférica: Tener la vista arriba que nos dará la oportunidad de tener una visión total de lo que ocurre en el terreno de juego.

Las entregas de la pelota en la zona opuesta pueden ser mediante pase corto (2-3 metros) o pase medio (10 metros) a la mitad del recorrido. También podemos hacerlo mediante un relevo. es decir, el jugador que está en el otro lado sale a recibir el balón y se lo lleva cuando el compañero ya está próximo a la llegada.

Además de la utilización de diferentes superficies de contacto del pie, como el interior, exterior, pisada…también podemos marcar el ritmo de conducción pasando de una conducción lenta donde nos fijaremos sobre todo en la ejecución técnica de la acción a una más rápida. En ésta ultima intentaremos que los jugadores llegan al lado opuesto en el mínimo de tiempo posible y siempre manteniendo las premisas comunes anteriormente mencionadas.

Conducción con obstáculos

Para darle progresión a la acción técnica de la conducción y hacerla más real a las situaciones de juego de un partido, colocaremos diversos obstáculos a modo de picas en el recorrido. Los jugadores deberán conducir la pelota y mantener su control desbordando a un objeto pasivo (cono/pica) que colocaremos a diferentes alturas del recorrido.

En este tipo de acciones podemos alternar con un pase medio largo si variamos las distancias de los recorridos e incluso que el jugador que da el pase al lado opuesto, posteriormente se ofrezca al compañero al que ha pasado el balón para una pared. Es decir en uno de los lados del recorrido podemos trabajar el desborde mediante el regate y la conducción y en el otro utilizaremos la pared para desbordar esa misma oposición pasiva.

En esta serie de ejercicios hay muchas variantes que podéis ver en el vídeo. Por ejemplo salir en conducción y después de desbordar el obstáculo volver al origen para pasar a un compañero y que éste nos devuelva el balón para buscar un pase medio/largo al lado opuesto.

En los ejercicios que recibimos un pase es muy importante perfilarse con el cuerpo hacia la siguiente acción que debemos realizar. Otro de los aspectos en los que debemos incidir en los ejercicios de conducción es la cobertura de balón. Es decir siempre proteger con nuestro cuerpo la pelota y mantenerla alejada del adversario que intenta interceptarla.

Espero que los ejercicios de trabajo coordinativo y de mejora de la técnica individual hayan sido de vuestro interés.