Archivo de la categoría: Ejercicios

Ejercicios de Finalización VFL Wolfsburg

Esperando los nuevos contenidos técnicos que nos traerá el año que está a punto de comenzar os dejo este interesante video con ejercicios de finalización de un equipo de la Bundesliga, una de las ligas europeas más potentes.

Nuestros chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola ya están ansiosos por regresar a los entrenamientos y mostrar sus progresos.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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Sesión de Entrenamiento para Fútbol -7 (Categoría Alevín)

Después de un largo período de tiempo, tenemos nuevos contenidos técnicos!

Y de nuevo volvemos a subir a nuestra web una sesión completa para Fútbol-7 ideal para categoría Alevín, los protagonistas de nuestro vídeo, son  los jugadores de la Escuela de Fútbol Base AFA Angola

La sesión estará compuesta de tres partes:

1.-Rondo Dinámico 4×2

Sencilla conservación de balón con 4 jugadores por fuera y 2 por dentro que intentan robar. Intentaremos jugar como mucho a 2 toques dándole velocidad al juego.

2.-Conservación de balón 4x4x4

2.1 3 equipos formados por 4 jugadores distribuidos en  3 rectángulos sobre el campo. El objetivo consiste en conservar la posesión del balón ante 2 jugadores rivales y una vez superada la presión conseguir el cambio de orientación hacia el equipo más alejado que también recibirá la presión de los 2 jugadores restantes.

Los equipos cambian de situación tras la recuperación de la pelota. Podemos establecer un número de toques mínimo para validar el cambio de orientación al otro lado.

2.2 6 jugadores se colocan por fuera del perímetro con 2 pivotes por dentro y 4 jugadores que intentan recuperar. Los equipos intercambian sus papeles tras una serie de recuperaciones o por tiempo de trabajo defensivo.

Intentaremos limitar el número de toques para darle velocidad al juego y hacer hincapié en los apoyos constantes al poseedor del balón.

3.-Acciones combinativas con finalización después del movimiento del mediocentro.

Acciones combinadas sin oposición, buscando la finalización con la entrada desde atrás del mediocentro.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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Movimientos para la salida de Balón en Fútbol-7. Evolución del 1-3-1-2 al 1-2-3-1

En el siguiente video que vamos a subir, mostraremos movimientos para la salida de balón en la categoría Fútbol-7 y como del sistema inicial 1-3-1-2 evolucionamos al 1-2-3-1.

Observaremos la coordinación de los movimientos entre el medio centro y el punta.

Automatismos en la salida de balón con oposición pasiva

Buscaremos siempre la máxima velocidad y precisión en la ejecución de las acciones técnicas.

Como siempre los protagonistas de nuestro video son los jugadores de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

Espero que sea de vuestro agrado

Viva la AFA!

 

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“La Coordinación Defensiva, en la Defensa de 4 y de 3, en situaciones de ataque con igualdad numérica y en superioridad

 

DESCRIPCIÓN:

El ejercicio se desarrolla en todo el terreno de juego.

En el primer ejercicio, en una mitad de campo seis jugadores atacan posicionalmente (extremos, delantero centro, interiores y medio centro organizador) a una defensa de cuatro con un medio centro defensivo y un portero. En la otra mitad del terreno de juego cuatro atacantes atacan a una defensa de tres con un portero.

En el segundo ejercicio, en una mitad de campo seis jugadores atacan posicionalmente (extremos, delantero centro, interiores y medio centro organizador que hace función de comodín, para dar salida de balón a la línea defensiva cuando éstos recuperen la pelota y al mismo tiempo incorporarse para dar superioridad numérica en el otro lado del terreno de juego) a una defensa de cuatro y un portero. En la otra mitad del terreno de juego cuatro atacantes atacan a una defensa de tres con un portero.

La dinámica del ejercicio transcurre estableciendo una coordinación entre los grupos que actúan en cada una de las mitades, de manera que cuando el balón cruza la línea de medio campo uno de los dos grupos descansa, mientras el otro actúa siguiendo el objetivo indicado.

CATEGORIA:

Senior.

MATERIAL:

Balones y petos.
Integrantes del cuerpo técnico que hagan función de linier para señalar los fueras de juego.

VARIANTES:

Múltiples en función del sistema de juego utilizado y en función de las situaciones de juego que queramos resolver.

OBJETIVOS:

TÀCTICOS

1-DEFENSA

Coordinación de la línea defensiva de cuatro y de tres ante situaciones de ataque en igualdad y superioridad numérica.

Presión del equipo ofensivo cuando pierden el balón en ataque.

Recuperación colectiva del balón.

Coordinaciones de línea defensiva con el portero.

2-ATAQUE

Ataque estático y posicional ante defensa replegada con y sin medio centro defensivo teniendo en cuenta los diferentes conceptos: paciencia, cambio de orientación, crear situaciones de 2×1 en banda, penetración de los interiores, disparo exterior, circulación rápida del balón jugando a pocos toques, pases tensos…).

Resolver situaciones de igualdad numérica y superioridad numérica.

Transición defensa-ataque, ataque-defensa.

Salida de balón de la línea defensiva cuando recuperan el balón.

FÍSICOS

Resistencia específica al juego.

PSICOLÓGICOS

Integrar a todo el grupo en el trabajo táctico del equipo.
Concentración, atención.

CARGA DE ENTRENAMIENTO:

Volumen : entre 30’-36’

Repeticiones: 3

Series: 1

Duración de cada repetición: entre 10’-12’ en función del periodo de temporada.

Recuperación: integrada en el ejercicio, ya que cuando un grupo actúa el otro descansa.

Intensidad: de juego real.

 

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Sesión de Entrenamiento completa para Juveniles

Sesión completa de entrenamiento para equipos juveniles en Fútbol-11, teniendo como protagonistas a  nuestros jugadores del Juvenil de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

La sesión constará de 4  partes bien diferenciadas:

1.-Calentamiento Técnico-Táctico

2.-Posesión de balón 4x4x4 (Variante-1)

3.-Posesión de balón (Variante-2)

4.-Juego en espacio reducido con apoyos externos.

En todas las posesiones exigiremos ritmo alto y jugar a un sólo toque.

5.-Partido 7×7 (Juego real)

Espero que sea de vuestro grado

Viva la AFA!

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Sesión de Entrenamiento completa para Alevines.

Reanudamos la subida a la web de contenido técnico y lo hacemos con una sesión completa para categoría Alevín F-7, realizada por los jugadores de la Escuela de Fútbol Base AFA Angola

La sesión estará compuesta en 3 partes:

1.-Combinaciones en Estructura.

Diferentes combinaciones de pase en forma de rombo, con circulación del balón y del jugador. Intentaremos acciones simples que sean ejecutadas al primer toque o como mucho después de un control.

2.-Posesión de Balón 5×5 +4

Posesión de balón con 2 equipos de 5 jugadores que cuando están en posesión de balón se sitúan en el perímetro de la zona destinada a la conservación. 4 comodines que siempre van con el poseedor del balón (peto azul) y se colocan en línea en la zona intermedia del rectángulo.

Velocidad en el juego y movimientos constantes para buscar la superioridad numérica. Limitar el número de toques para darle progresión al ejercicio.

3.-Acciones Combinadas dentro del sistema de juego con finalización.

Diferentes acciones combinadas dentro de nuestro sistema de juego, buscando ganar la profundidad en una banda y la finalización. Exigiremos velocidad en las acciones y realizarlo en los mínimos toques posibles. Le podemos dar progresión al ejercicio con oposición activa y no pasiva.

Espero que sea de vuestro agrado!

Viva la AFA!

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Ejercicios de Finalización para Fútbol-7. Escuela de Fútbol AFA Angola

En la siguiente entrada vamos a ver ejercicios de Finalización para Fútbol-7, realizados por los jugadores de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

En los ejercicios podemos observar el desmarque de apoyo de uno de los puntas y como el medio centro busca la profundidad en una de las bandas.

El componente táctico lo podemos también ver con la entrada del punta que toca de cara al primer palo, buscando el segundo palo el otro de los delanteros.

Ejercicio sencillo con los dos tipos de desmarques. Debemos exigir precisión y velocidad en la ejecución de las acciones.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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Automatismos para Fútbol-7

Compartimos hoy en nuestra web una serie de automatismos para Fútbol-7, en forma de acciones combinadas, con el objetivo de que el lateral llegue a la zona de finalización.

Las acciones combinadas están realizadas como siempre, por los jugadores de nuestra Escuela de Fútbol AFA Angola.

Espero que os gusten!

Viva la AFA!

 

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Combinaciones de pase en estructura para Alevines

En la siguiente entrada de la web, subimos una sesión completa para alevines, realizada como siempre por nuestros jugadores de la Escuela de Fútbol Base AFA Angola con los siguientes contenidos:

1º -Combinaciones de pase en estructura

2º -Acciones combinadas dentro del sistema de juego y finalización.

Como siempre insistiremos en la velocidad a la hora de ejecutar las acciones técnicas y hacerlo con los menos toques posibles.

Haremos también hincapié en la sencillez de las acciones y en perfilarse antes de los controles para ganar tiempo y darle velocidad al juego.

Espero que la sesión sea de vuestro interés!

 

 

 

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Escuela de Fútbol AFA Angola. Sesion completa para equipo Alevín Fútbol-7

Os mostramos hoy, una nueva sesión completa de entrenamiento para la categoría alevín. Los protagonistas como siempre son nuestros chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

La sesión preparatoria consta de os partes bien diferenciadas:

1.-Acciones combinadas dentro del sistema 1-3–1-2

En este tipo de ejercicios de repeticiones, tenemos que ser muy persistentes con la velocidad y precisión a la que se realizan las acciones técnicas, ya que al no haber oposición los jugadores pueden caer en hacerlas las acciones lentas y con poca tensión competitiva.

2.-Juegos de posesión 3×3+1 y 3×3+2

Como en todos los juegos de posesión, tenemos que exigir movimientos constantes de los compañeros del poseedor del balón para generar espacios y crear las superioridades numéricas.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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