Archivo de la categoría: Ejercicios

Ejercicios de Técnica Individual-5. Circuito Técnico Escuela de Fútbol AFA Angola

En el siguiente ejercicio vamos a ver un circuito técnico realizado por nuestros jugadores de la Escuela de Fútbol AFA Angola

El circuito técnico tendrá 4 postas de trabajo donde se realizarán las siguientes acciones técnicas:

1.-Regate: los jugadores tendrán que superar un obstáculo buscando el regate que marquemos, exigiremos una conducción óptima con la vista arriba, balón pegado al pié y con la velocidad adecuada.

2.-Dominio del balón en un espacio delimitado: cada jugador dentro de un espacio limitado intentará mantener el dominio de la pelota sin que caiga al suelo. Debemos intentar que los jugadores empleen ambas piernas y diferentes superficies de contacto. Si el balón cae al suelo, les obligaremos a levantarlo con el pié.

3.-Pase: En una estructura en triángulo delimitada por picas a modo de adversario, buscaremos la precisión en el pase y el control orientado hacia el lugar donde queremos salir.

4.-Temporización y cambio de dirección: tal y como mostramos en el video los jugadores deberán cambiar de dirección mediante una acción de temporización con la pelota, ante la supuesta presión/oposición del adversario

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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Ejercicios de Técnica Individual-4. Diferentes Combinaciones de pase

En el video que hemos subido hoy a la web, veremos diferentes ejercicios de pase, donde  nuestros jugadores de la Escuela de Fútbol AFA Angola, buscarán la precisión en la entrega y sobre todo, haremos hincapié en como se debe perfilar el jugador que recibe la pelota para salir en la dirección precisa.

Como siempre iremos dándole progresión a los ejercicios, buscando la velocidad en la ejecución y dar los menos toques posibles.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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Ejercicios de Técnica Individual-3. Práctica del Regate para Fútbol Base

Para la práctica de hoy seguimos con nuestros ejercicios de Técnica Individual para fútbol Base. En el video veremos a nuestros chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola realizando diferentes tipos de regate.

Distribuiremos a nuestros jugadores en grupos de 4 y haremos que intercambien sus posiciones después de la realización del regate elegido.

En principio nos interesa mucho el gesto técnico y la correcta realización del regate propuesto (oposición pasiva), pero podemos darle progresión al ejercicio buscando la velocidad en la ejecución y que haya oposición real, aunque sólo para casos donde nuestros jugadores tengan el nivel adecuado, sino lo práctico siempre es la sencillez.

Entre los regates que veréis a continuación están pisar la pelota ante la oposición del adversario, bicicleta, finta con el cuerpo, doble finta con el cuerpo, Finta de tiro, interior/exterior, autopase, levantar la pelota por encima de la pierna del defensor, la elástica de Ronaldinho, finta de pase, ruleta de Zidane, elevación de la pelota por encima de la cabeza del adversario.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

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Ejercicios de Técnica Individual-2. Combinaciones con el portero

En esta segunda entrega de ejercicios de técnica Individual para Fútbol Base, hemos escogido un práctico y sencillo ejercicio, con la participación de los porteros del equipos.

Lo podemos utilizar en la parte inicial de la sesión como parte del calentamiento o con la intensidad y velocidad adecuada en la parte principal de la sesión.

Espero que os guste.

Como siempre los protagonistas del video son los jugadores de la Escuela de Fútbol AFA Angola

Viva la AFA!

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Ejercicios de Técnica Individual para Fútbol Base-1. Giro ante presión del adversario

Empezaremos hoy, la subida a la web de distintos ejercicios de Técnica Individual para jugadores de Fútbol Base. Como siempre la realización de estos ejercicios tiene como protagonistas a nuestros jugadores de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

Como se puede observar distribuiremos a nuestros jugadores por tríos con un sólo balón y el objetivo de el ejercicio será el giro ante la presión del adversario.

Iremos rotando a los jugadores, insistiremos en el gesto técnico y la precisión con que se realiza, así como la variedad de las acciones practicadas.

Espero que os guste!

Viva la AFA!

 

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Ejercicios para trabajar la defensa en Zona (3º parte). Escuela de Fútbol AFA Angola

Seguimos con los ejercicios para trabajar la defensa zonal en Fútbol Base. El objetivo del juego en espacio reducido que vais a ver a continuación es ganar la línea de fondo.

En un espacio de 15×15 o 20×20 m, dispondremos 2 equipos de 3 jugadores cada uno, el equipo en posesión, intentará ganar la línea de fondo con la continua circulación de balón de lado a lado y con desmarques de apoyo y ruptura.

El equipo defensor trabaja constantemente las coberturas y las ayudas (prestaremos especial atención a estos 2 conceptos defensivos).

Para incentivar el objetivo de ganar línea de fondo, cada vez que el equipo en posesión del balón consiga su propósito, seguirá atacando hasta la recuperación o pérdida, donde el equipo defensor pasará a ser el equipo atacante.

Como siempre los protagonistas de este ejercicio son nuestros chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

Espero que os guste!

 

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Posesión 3×1 con cambio de orientación. Escuela de Fútbol AFA Angola

Para el ejercicio que hemos subido hoy a la web, hemos dividido a nuestros chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola en 2 grupos de 6 jugadores situados en un rectángulo con 4 zonas.

En la zona 1, situaremos 3 jugadores del equipo A, en la zona 2, 3 jugadores del equipo B, en la zona 3, 3 jugadores del equipo A y en la zona 4, de nuevo 3 jugadores del equipo B.

El equipo A de la zona 1 intentará mantener la posesión de la pelota ante la presión de 1 jugador B, situado en la zona 2 y después de un número mínimos de toques intentaremos pasar la pelota a los otros 3 jugadores del equipo A situado en la zona 3, después del control, 1 jugador del equipo B situado en la zona 4 saldrá a intentar robar la pelota.

La pelota cambiará de poseedor tras pérdida, robo, tiempo o un número determinado de robos.

Podemos realizar distintas modificaciones en función del nivel de nuestros jugadores, como limitar el número de toques o poner un mínimo de 10 pases antes del cambio de orientación.

Espero que el ejercicio sea de vuestro interés

Viva la AFA!

 

 

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Ejercicios para la Finalización. Escuela de Fútbol AFA Angola

En la entrada de hoy, os mostramos diferentes ejercicios por tríos para la finalización, realizados por nuestros chicos de la Escuela de Fútbol

1.-Pase, Control Orientado y Finalización

2.-Combinación de pases. Finaliza el extremo en los pasillos y el mediocentro por dentro.

3.-Combinación de pases con centro y finalización.

4.-Combinación de pases-2 con centro y finalización

Al ser ejercicios que se realizan sin oposición, prestaremos mucha atención a la velocidad con que se ejecutan las acciones técnicas y a la precisión a la hora de pasar y finalizar.

Espero que os guste!

 

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Ejercicios para trabajar la defensa en Zona (2º parte). Escuela de Fútbol AFA Angola

Como ya vimos en el ejercicio del otro día, se puede trabajar la defensa zonal en Fútbol Base con sencillos ejercicios de 2×2 y 3×3, en los que el objetivo del poseedor de la pelota es ganar la línea de fondo, mientras que el equipo defensar trabaja constantemente las coberturas y las ayudas (prestaremos especial atención a estos 2 conceptos defensivos)

Este ejercicio  podemos variarlo en forma de partido, incluyendo 2 porteros y variando del 2×2 al 3×3 según nos interese.

Sería la aplicación del ejercicio visto anteriormente al juego real, con el incentivo de marcar gol, que siempre supone un estímulo para todos los jugadores de fútbol.

Como siempre los protagonistas de este ejercicio son nuestros chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

Espero que os guste!

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Posesión de Balón 5x5x5. Escuela de Fútbol AFA Angola

El ejercicio que hemos elegido hoy es una posesión de balón, ideal para un equipo de fútbol-11.

Dividiremos el grupo en 3 equipos de 5 jugadores, dentro de un espacio similar a un rectángulo con espacio reducido.

2 equipos situaran 4 de sus jugadores dentro del rectángulo y un jugador que hará las funciones de comodín desde el perímetro. El tercer equipo tendrá 4 jugadores que actuarán por fuera del rectángulo como comodines y uno que hará la misma función por dentro.

El objetivo del ejercicio es evidentemente la posesión de la pelota ante la presión rival y el aprovechamiento de la superioridad numérica con la constante creación de espacios.

Para darle progresión al ejercicio podemos reducir el número de toques y hacer hincapié en la velocidad del balón, precisión de los pases. etc.

Como siempre los protagonistas del video son los chicos de la Escuela de Fútbol AFA Angola.

Espero que sea de vuestro agrado

Viva la AFA!

 

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